لماذا يصعب التوقف عن مضغ العلكة؟

يعتقد بعض الأشخاص أن مضغ قطعة من العلكة بعد الوجبة يمكن أن يحافظ على رائحة الفم منعشة.

1. لماذا لا نستطيع مقاومة مضغ العلكة بمجرد أن نبدأ؟

بالنسبة لمن يفضلون تناول الحلويات بعد الوجبات، فإن محتوى العلكة من السعرات الحرارية منخفض نسبيًا. علاوة على ذلك، بالنسبة لمن يميلون إلى الأكل باستمرار وأفواههم نشطة باستمرار، فإن مضغ العلكة يُبقي الفم مشغولًا مع التحكم في السعرات الحرارية إلى حد ما. يختار العديد من الشباب مضغ العلكة لكبح شهيتهم.

2. ما هي فوائد مضغ العلكة؟

تشير الأبحاث إلى أن مضغ العلكة يُحسّن الذاكرة، ويُخفف التوتر، ويُبيض الأسنان. يُحفّز مضغ العلكة نشاط اللسان وعضلات المضغ. كما أن زيادة حركة اللسان تُحفّز الدماغ وأعصاب الوجه بشكل غير مباشر، مما يُبطئ ضمور الدماغ وأعصاب الوجه. يرفع مضغ العلكة مستوى الهيموغلوبين، المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الدماغ، مما يُحسّن قدرته على التعلم والتخزين واسترجاع المعلومات.

عند مضغ العلكة، يتسارع معدل ضربات القلب، وتُبذل طاقة أكبر. هذا يُثبّط إفراز هرمونات التوتر، وبالتالي يُخفّف التوتر. كما يُمكن أن يُساهم مضغ العلكة في تبييض الأسنان. أثناء الوجبات، يُولّد الطعام حمضًا في تجويف الفم، مما قد يُؤدّي إلى تآكل الأسنان. يُمكن لمضغ العلكة مُقاومة تكوين هذا الحمض، مما يُساعد على الحصول على أسنان صحية وبياضها.

على الرغم من فوائد مضغ العلكة العديدة، إلا أنه يجب مُمارسته باعتدال. مُعظم أنواع العلكة تستخدم السكروز كمُحلّي. مضغ العلكة لفترات طويلة يُمكن أن يُؤدي بسهولة إلى تآكل الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، قد يُسبب مضغ العلكة المستمر توترًا في عضلات المضغ، مما قد يُسبب عادة صرير الأسنان ليلًا.

تتميز العلكة بطبيعتها المزدوجة، فهي تقدم مزايا وعيوبًا على حد سواء. وبالتالي، من الضروري اتباع نهج واعٍ ومعتدل، يستند إلى فهم شامل. وللاستفادة الحقيقية من مزاياها للصحة البدنية، مثل تحسين صحة الفم أو زيادة التركيز، من المهم بنفس القدر التعرف على الفئات السكانية التي لا ينصحها بمضغ العلكة.

مؤلف: Wuxi Gum Base
تاريخ النشر: 9/18/2025